Mayra Cardi posa sem calcinha: “Liberdade”

Mayra Cardi usou o Instagram, onde conta com mais de 4,2 milhões de seguidores, para compartilhar um clique ousado, em que aparece sem calcinha, de sutiã preto, exibindo sua cintura fininha

Treinar perna todo dia ajuda ou atrapalha a hipertrofia?  

No segmento da musculação, existem inúmeras formas de elaborar um treino de pernas. As táticas variam conforme a metodologia do profissional de educação física, que analisa a rotina do indivíduo, disponibilidade para treinar e metas.